Recent Posts

เวลาไหน “ไม่ควร” อาบน้ำ

เวลาไหน “ไม่ควร” อาบน้ำ หากคุณคำนึงถึงสุขภาพและความเป็นมิตรกับร่างกายของคุณ เมื่อมาถึงเรื่องการอาบน้ำควรระมัดระวังเวลาและสถานการณ์ที่เหมาะสมที่สุดในการทำกิจกรรมนี้ เพราะบางครั้งการอาบน้ำในเวลาที่ไม่เหมาะสมอาจมีผลเสียต่อร่างกาย ในบทความนี้เราจะพาคุณมาค้นความรู้เกี่ยวกับเวลาที่ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำเพื่อสุขภาพของคุณให้เป็นที่ดีที่สุด เวลาไหน “ไม่ควร” อาบน้ำ? 1. เพิ่งเจอแดด/อากาศอบอ้าว ร้อนจัด แม้ว่าอากาศจะร้อนจัดและคุณอาจรู้สึกอยากอาบน้ำทันที แต่ในเวลาที่เพิ่งเจอแดดหรืออากาศอบอ้าว ร่างกายจะร้อนผ่าวอยู่แล้ว การอาบน้ำทันทีอาจทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิเร็วเกินไป ทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นลมหมดสติ ดังนั้นควรรอให้ร่างกายเย็นลงก่อนจะไปอาบน้ำเพื่อความปลอดภัย 2. หลังรับประทานอาหารเสร็จ หลังจากที่คุณรับประทานอาหารเสร็จแล้ว เลือดจะไหลไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ในระบบย่อยอาหาร การอาบน้ำในเวลานี้อาจทำให้เลือดแบ่งส่วนไปเลี้ยงที่อวัยวะอื่น ๆ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ อาจทำให้รู้สึกอืดอาหารหรืออาหารไม่ย่อยได้อย่างเพียงพอ 3. หลังออกกำลังกาย หลายคนมักจะออกกำลังกายให้เสร็จสมบูรณ์แล้วไปอาบน้ำทันที...

ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับแอร์ Inverter แอร์บ้านที่คนเลือกใช้มากที่สุด

ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับแอร์ Inverter แอร์บ้านที่คนเลือกใช้มากที่สุด ในยุคปัจจุบันนี้ การเลือกซื้อแอร์เพื่อความคุ้มค่าและประหยัดพลังงานเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมาก แอร์แบบอินเวอร์เตอร์ (Inverter) ได้รับความนิยมอย่างสูงในสังคมไทย เนื่องจากความร้อนที่ต้องเผชิญหน้ากันตลอดทั้งปี การมีแอร์ที่เย็นฉ่ำ ประหยัดไฟ และมีประสิทธิภาพสูงมาใช้งานเป็นสิ่งที่หลายคนต้องการอย่างยิ่ง แอร์ยอดนิยมในประเทศไทย จากข้อมูลการค้นหาของ Google ในปี 2566 (2023) พบว่าแอร์ยี่ห้อที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศไทยคือ Daikin และมียี่ห้ออื่นๆ ที่กล่าวถึงได้แก่ Hisense, Samsung, Toshiba, และ Sharp ...

10 สาเหตุทำ “สมองล้า” เสี่ยง “สมองเสื่อม” ก่อนวัย

10 สาเหตุทำ "สมองล้า" เสี่ยง "สมองเสื่อม" ก่อนวัย เรื่องงานที่ทำทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลและเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า สภาวะซึมเศร้าในที่ทำงานเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เนื่องจากมีผลกระทบต่อสุขภาพและความผิดปกติในการทำงานของคุณ อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณอันตรายที่คุณควรใส่ใจและจัดการให้เหมาะสม พักผ่อนน้อย จนมีอาการอ่อนล้า เมื่อเราไม่ได้ให้เวลาในการพักผ่อนที่เพียงพอให้กับร่างกายและจิตใจ เราอาจสร้างความเหนื่อยล้าให้กับสมองของเราเอง ความไม่พอใจและความเครียดที่สะสมอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการอ่อนล้าในสมองเรา ดังนั้น ให้ให้ความสำคัญกับการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อรักษาสมองให้แข็งแรงได้เสมอ ขาดการดูแลด้านโภชนาการที่ดี การดูแลด้านโภชนาการที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดสภาวะสมองล้าได้ สมองของเราต้องการสารอาหารที่เพียงพอและสมดุลเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การบริโภคอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมของสารพิษอาจช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดสมองเสื่อมในอนาคต มีการสะสมของสารพิษโลหะหนัก สารพิษจากยาฆ่าแมลงที่ปนเปื้อนมากับอาหาร การสะสมของสารพิษโลหะหนักในร่างกายสามารถทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะเกิดสมองเสื่อมได้ สารพิษเหล่านี้อาจปนเปื้อนมาพร้อมกับอาหารที่บริโภค เช่น ปรอทหรือแป้งที่ปลูกด้วยวิธีการใช้สารเคมี การลดปริมาณสารพิษที่เราบริโภคอาจช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดสมองเสื่อมในอนาคตได้ ความเครียดสะสม ความเครียดที่สะสมอาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสมองล้าได้...

13 ผักผลไม้ตกค้าง “สารพิษ” จากยาฆ่าแมลงมากที่สุด

13 ผักผลไม้ตกค้าง “สารพิษ” จากยาฆ่าแมลงมากที่สุด 13 ผักผลไม้ที่มีสารพิษตกค้างจากยาฆ่าแมลงมากที่สุด เมื่อพูดถึงผักผลไม้ที่เราบริโภคในชีวิตประจำวัน หลายๆ คนอาจคิดว่าผักผลไม้เหล่านั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา แต่ในความเป็นจริง มีบางชนิดของผักผลไม้ที่อาจมีสารพิษตกค้างจากยาฆ่าแมลง ซึ่งอาจมีผลกระทบต่อร่างกายได้ ดังนั้น เราควรทราบถึงผักผลไม้เหล่านี้เพื่อป้องกันความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ 1. พริกแดง 100% 2. ส้ม 100% 3. ฝรั่ง 100% 4. แก้วมังกร 71.4% 5. มะละกอ 66.7% 6. กะเพรา 66.7% 7....

5 อาหารตัวช่วยในการ “ขับถ่าย” ตอนเช้า

5 อาหารตัวช่วยในการ "ขับถ่าย" ตอนเช้า ดื่มน้ำเปล่าทันทีเมื่อตื่นนอน การดื่มน้ำเปล่าทันทีที่ตื่นนอนมีประโยชน์อย่างมากในการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่ของเรา น้ำเปล่าช่วยในกระบวนการขับถ่ายโดยเพิ่มปริมาณน้ำในลำไส้ใหญ่ ซึ่งช่วยให้ของเสียเคลื่อนย้ายได้ง่ายขึ้นและลดความแข็งของอุจจาระที่อาจทำให้เกิดปัญหาท้องผูกได้ อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 1-2 แก้วในตอนเช้าเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้กับกระบวนการขับถ่ายของร่างกายของคุณ ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายตอนเช้าคือการดื่มกาแฟในขณะที่ยังไม่ได้รับประทานอาหาร กาแฟมีสารคาเฟอีนที่สามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่ได้ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการกระตุ้นการขับถ่าย การดื่มกาแฟตอนท้องว่างอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยเร่งความถี่และความเร็วในการขับถ่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ นมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตก็ช่วยได้ นมเปรี้ยวและโยเกิร์ตเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีสารโปรไบโอติกที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย สารเหล่านี้ช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียดีในลำไส้ใหญ่ เมื่อมีจำนวนแบคทีเรียดีเพียงพอ จะช่วยให้กระบวนการขับถ่ายเป็นไปอย่างราบรื่นและปกติ ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาวิธีในการกระตุ้นการขับถ่ายตอนเช้า คุณสามารถเลือกดื่มนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตในเช้าวันได้เลย ดื่มน้ำผลไม้ เช่น น้ำส้ม น้ำมะนาว น้ำผลไม้เป็นตัวช่วยที่ดีในการเร่งการขับถ่ายของร่างกาย เซลล์ในลำไส้ใหญ่จะดูดซับน้ำผลไม้ได้เร็วและง่าย เมื่อมีน้ำในลำไส้ใหญ่มากพอ จะช่วยให้ของเสียเคลื่อนย้ายได้ง่ายและลดความแข็งของอุจจาระ...