6 ประโยชน์ดีๆ ของ “แตงโม” ช่วยลดน้ำหนัก-ลดความดัน

1 แตงโมช่วยลดน้ำหนัก

การรับประทานแตงโมสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ โดยเนื่องจากแตงโมมีปริมาณน้ำสูงและให้ความรู้สึกอิ่มที่ต่อเนื่องนาน นอกจากนี้ เนื้อแตงโมยังมีความหวานธรรมชาติซึ่งสามารถช่วยลดความอยากอาหารและการกินอย่างผิดพลาดได้อีกด้วย

2 แตงโมช่วยควบคุมความดันโลหิต

การรับประทานแตงโมสามารถช่วยในการควบคุมความดันโลหิตได้ แตงโมมีสารอาหารที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น คาลิกลูม ที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้

3 แตงโมเป็นแหล่งพลังงานที่ดี

แตงโมมีปริมาณน้ำมากและเป็นแหล่งพลังงานที่ดีสำหรับร่างกาย การรับประทานแตงโมเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูพลังงานหลังจากการออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่เหนื่อยล้า

4 แตงโมช่วยบำรุงผิวพรรณ

แตงโมมีคุณสมบัติที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ซึ่งเป็นผลมาจากปริมาณน้ำที่มีอยู่ในแตงโม การรับประทานแตงโมช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื่น กระชับ และมีสุขภาพดี

5 แตงโมช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

เนื่องจากแตงโมมีปริมาณวิตามินซีที่สูง การรับประทานแตงโมช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายคงทนต่อการต่อสู้กับเชื้อโรค

6 แตงโมช่วยบำรุงระบบทางเดินอาหาร

เนื่องจากแตงโมมีปริมาณใยอาหารที่สูง การรับประทานแตงโมช่วยบำรุงระบบทางเดินอาหาร ลดความเสี่ยงของปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด และอาการท้องผูก

อย่างไรก็ตาม ควรระมัดระวังในการรับประทานแตงโมในปริมาณที่เหมาะสม และควรปฏิบัติตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้ได้รับประโยชน์ที่ดีที่สุดจากแตงโม