แนะนำ 8 อาหารสีดำที่ดีต่อสุขภาพและความงาม

เห็ดหูหนู

เห็ดหูหนูเป็นหนึ่งในอาหารสีดำที่มีประโยชน์มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก เห็ดหูหนูเป็นแหล่งพลังงานต่ำ และมีไฟเบอร์สูงที่ช่วยเพิ่มความอิ่มตัวได้โดยไม่เพิ่มน้ำหนัก เป็นอาหารที่น้องหนูจึงเป็นที่นิยมในการควบคุมอาหาร

งาดำ

งาดำเป็นสมุนไพรที่นิยมใช้ในการผลิตสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ งาดำเป็นแหล่งที่มาของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดอันตรายของอนุมูลอิสระในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณในการลดอาการอักเสบ และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย

ถั่วดำ

ถั่วดำเป็นที่มาของโปรตีนที่สำคัญและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ถั่วดำเป็นอาหารที่เหมาะแก่ผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยบำรุงสุขภาพของผิวหนัง นอกจากนี้ยังมีวิตามินและเกลือที่ช่วยในการรักษาสมดุลในร่างกาย

สาหร่ายคอมบุ

สาหร่ายคอมบุเป็นอาหารที่มีรสชาติเข้มข้นและส่งกลิ่นหอม นอกจากนี้สาหร่ายคอมบุยังเป็นแหล่งที่มาของโปรตีนสูง และรวมถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระและสร้างกระดูกแข็งแรง

เครื่องดื่มโกโก้

เครื่องดื่มโกโก้เป็นอาหารสีดำที่หลากหลายมาก เช่น ช็อกโกแลตดาร์ก น้ำปลากาแฟ และอื่น ๆ โกโก้เป็นแหล่งที่มาของแอนติออกซิแดนท์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและสมอง นอกจากนี้ยังมีสารสกัดความชุ่มชื้นที่ช่วยบำรุงผิวและผมให้แข็งแรง

กาแฟ

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่หลากหลายและเป็นที่นิยมทั่วโลก กาแฟเป็นแหล่งที่มาของกาแฟอินฟอร์มนั้นเป็นสารกลุ่มเมทิลกาแฟอินฟอร์มซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานและโรคต่าง ๆ

น้ำส้มสายชูดำ

น้ำส้มสายชูดำเป็นเครื่องดื่มสีดำที่สร้างจากส้มสายชูแก่ น้ำส้มสายชูดำมีสรรพคุณที่ช่วยลดการอักเสบ บำรุงระบบทางเดินอาหาร และช่วยในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีและเอทีที่ช่วยในกระบวนการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย

บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีสีเข้มและรสชาติหวานจัด บลูเบอร์รี่เป็นแหล่งที่มาของแอนทอซีแอนทอซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเช่น โรคหัวใจ และมีสารสกัดอื่น ๆ ที่ช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย

ในสรุป อาหารสีดำมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย และมีสรรพคุณที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามของร่างกาย หากคุณกำลังมองหาวิธีในการปรับรูปร่างหรือบำรุงผิวหนังให้ดูดี ควรพิจารณาใส่อาหารสีดำในเมนูอาหารของคุณ