Tag: เมล็ดเจีย

น้ำมันตับปลา ความหมายและประโยชน์ที่น่าสนใจ สรุปในประโยคเดียว น้ำมันตับปลาเป็นสารอาหารที่สำคัญที่มีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกาย เนื่องจากมีส่วนประกอบที่ช่วยกระตุ้นสุขภาพหลายประการ มันเป็นแหล่งของกรดไขมันอิโคซาแพนเตนอล (Omega-3) และวิตามินดี เป็นต้น ซึ่งมีผลดีต่อการสร้างเซลล์และฟื้นฟูร่างกาย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการส่งเสริมฟังก์ชันของสมอง ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเด็กและภูมิคุ้มกันร่างกาย โดยทั่วไปน้ำมันตับปลาถือเป็นอาหารเสริมที่น่าสนใจที่คุณควรเพิ่มเข้าสู่เมนูอาหารของคุณ 1. น้ำมันตับปลาคืออะไร? น้ำมันตับปลาคือน้ำมันที่ถูกสกัดจากตับของปลา ซึ่งเป็นส่วนที่มีสารอาหารอีกมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย น้ำมันตับปลามีคุณสมบัติพิเศษในการให้และส่งเสริมสารอาหารสำคัญเช่นกรดไขมันอิโคซาแพนเตนอล (Omega-3) และวิตามินดี ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อสมอง สายตา ระบบภูมิคุ้มกัน และส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย 2. ประโยชน์ของน้ำมันตับปลา 2.1...

7 ประโยชน์ของ "สะตอ" สุดยอดพืชผัก ของดีที่ชาวปักษ์ใต้นิยมรับประทาน สะตอเป็นพืชผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีคุณสมบัติทางสุขภาพมากมาย เป็นที่นิยมในภาคใต้ของประเทศไทย เรามาทำความรู้จักกับ 7 ประโยชน์ของสะตอที่ชาวปักษ์ใต้รับประทานกันอย่างแพร่หลาย 1. บรรเทาอาการซึมเศร้า สะตอเป็นแหล่งของสารตัวช่วยบำบัดที่ช่วยลดอาการซึมเศร้า สารสำคัญที่ช่วยในกระบวนการนี้คือสารเฟนิลอีทีลีนซึ่งช่วยเสริมสร้างสารเซโรโทนินในร่างกาย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นความรู้สึกที่ดีและผ่อนคลายอารมณ์ที่เสียดาย 2. ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคโลหิตจาง สะตอมีสารเหลืองที่เรียกว่า "ลูทีอิน" ซึ่งช่วยกระตุ้นกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดงในร่างกาย การบริโภคสะตอเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจางในบริเวณภาคใต้ของประเทศไทย 3. ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิต สาร "กลางซิม" ที่อยู่ในสะตอมีคุณสมบัติในการช่วยลดความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัญหาที่ค่อนข้างพบในประชากรทั่วไป การรับประทานสะตอเป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพหัวใจและระบบหลอดเลือด 4. รักษาสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด สะตอมีสารที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นข้อดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำตาลในเลือดสูง การรับประทานสะตอเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพสำหรับผู้ที่เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน 5....

เที่ยวเมียนมาร์แล้ว! ข้อควรระวังที่ควรทราบก่อนออกเดินทาง สำหรับนักท่องเที่ยวชาวไทยที่กำลังจะบินไปเที่ยวเมียนมาร์ ควรระวังและเตรียมตัวให้ดี เพราะมีข้อกำหนดที่ควรทราบก่อนการเดินทางที่อาจทำให้คุณไม่รู้สึกงงงวยเมื่อมาถึงที่หมายเมียนมาร์ เพื่อประสิทธิภาพในการท่องเที่ยว สถานทูตไทยในเมียนมาร์ได้แจ้งให้ทราบเงื่อนไขสำคัญดังนี้: 1. การมีเงินสด 1,000 ดอลลาร์ คนไทยที่ต้องการเดินทางเข้ามาท่องเที่ยวในเมียนมาร์จำเป็นต้องแสดงหลักฐานการเงิน 1,000 ดอลลาร์ (หรือเทียบเท่า) ก่อนเข้าประเทศ เพื่อแสดงให้เจ้าหน้าที่ตรวจคนเข้าเมืองเมียนมาร์เห็น ซึ่งอาจทำให้คนไทยบางคนรู้สึกประหม่างและสับสน เพราะไม่เคยเจอกฎนี้มาก่อน 2. ประกันการรักษาพยาบาลโควิด-19 นอกจากนี้ นักท่องเที่ยวจะต้องซื้อประกันการรักษาพยาบาลที่ครอบคลุมการรักษาโควิด-19 จากประเทศของตนเอง (ประเทศไทย) หรือจากบริษัทประกันที่ได้รับการยอมรับระดับสากล หรือจาก Myanma Insurance...

ผู้ประกันตนชาย ประกันสังคม ม.33-ม.39 ที่มีภรรยาไม่ได้เป็นผู้ประกันตน สามารถผู้ประกันตนชาย ประกันสังคม ม.33-ม.39 เบิกสิทธิค่าตรวจ-ฝากครรภ์ คลอดบุตรผู้ประกันตนชาย ประกันสังคม ม.33-ม.39 เบิกสิทธิค่าตรวจ-ฝากครรภ์ คลอดบุตรประกันสังคม ม.33-ม.39 และสงเคราะห์บุตรได้ ในปัจจุบันที่เศรษฐกิจกำลังเจริญรุ่งเรือง การประกันตนในระบบประกันสังคมมีบทบาทสำคัญในการรองรับสถานการณ์ครอบครัว โดยเฉพาะในกรณีที่ผู้ประกันตนชายมีภรรยาและเกิดเหตุการณ์คลอดบุตร สำนักงานประกันสังคมได้มีนโยบายที่เน้นการสนับสนุนและปรับปรุงหลักประกันทางสังคมให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น อันจะช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันของครอบครัวและเพิ่มคุณค่าให้แรงงานผู้ประกันตนชายที่มีภรรยาไม่ได้เป็นผู้ประกันตน โดยเฉพาะในเรื่องของค่าตรวจ-ฝากครรภ์ คลอดบุตร และสงเคราะห์บุตร สำนักงานประกันสังคมได้เข้าใจถึงความสำคัญของเรื่องนี้และจึงได้มอบสิทธิให้แก่ผู้ประกันตนชายที่มีภรรยาคลอดบุตรได้...

5 ข้อดีที่เกิดจากการเดินออกกำลังกายทุกวัน 1. สุขภาพหัวใจแข็งแรง เดินเป็นวิธีการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจอย่างมาก การศึกษาจากสถาบันหัวใจและหลอดเลือดของ Northwestern Medicine Bluhm ได้พิสูจน์ว่าการเดินออกกำลังกายเพียงแค่ 10 นาทีต่อวันสามารถช่วยเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรงขึ้นได้อย่างชัดเจน การเดินออกกำลังกายจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งลดอัตราการตายอีกด้วย 2. กระดูกและข้อแข็งแรง การเดินออกกำลังกายทุกวันช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและข้อได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม การเดินออกกำลังกายเป็นการบริหารออกซิเจนและสารอาหารสู่กระดูกและข้อ เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและลดความเสี่ยงในการเกิดอาการปวดข้อ 3. ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี การเดินออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น การเผาผลาญพลังงานที่มากกว่าที่ร่างกายได้รับจากอาหารจะช่วยให้ร่างกายลดน้ำหนักได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและระบบการย่อยอาหารให้ดีขึ้นด้วย 4. อารมณ์แจ่มใส การเดินออกกำลังกายทุกวันช่วยให้อารมณ์ของเราแจ่มใสขึ้น กิจกรรมการเคลื่อนไหวช่วยกระตุ้นการปล่อยสารสมุนไพรที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสบายใจ การเดินออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดและซึมเศร้าได้อีกด้วย 5. หลับเร็วและหลับลึก การเดินออกกำลังกายทุกวันช่วยสร้างระบบการนอนที่ดี การออกกำลังกายช่วยปรับสมดุลของระบบประสาทและฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งทำให้เราหลับสนิทและหลับลึกได้มากขึ้น...