เวลาไหน “ไม่ควร” อาบน้ำ หากคุณคำนึงถึงสุขภาพและความเป็นมิตรกับร่างกายของคุณ เมื่อมาถึงเรื่องการอาบน้ำควรระมัดระวังเวลาและสถานการณ์ที่เหมาะสมที่สุดในการทำกิจกรรมนี้ เพราะบางครั้งการอาบน้ำในเวลาที่ไม่เหมาะสมอาจมีผลเสียต่อร่างกาย ในบทความนี้เราจะพาคุณมาค้นความรู้เกี่ยวกับเวลาที่ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำเพื่อสุขภาพของคุณให้เป็นที่ดีที่สุด เวลาไหน “ไม่ควร” อาบน้ำ? 1. เพิ่งเจอแดด/อากาศอบอ้าว ร้อนจัด แม้ว่าอากาศจะร้อนจัดและคุณอาจรู้สึกอยากอาบน้ำทันที แต่ในเวลาที่เพิ่งเจอแดดหรืออากาศอบอ้าว ร่างกายจะร้อนผ่าวอยู่แล้ว การอาบน้ำทันทีอาจทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิเร็วเกินไป ทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นลมหมดสติ ดังนั้นควรรอให้ร่างกายเย็นลงก่อนจะไปอาบน้ำเพื่อความปลอดภัย 2. หลังรับประทานอาหารเสร็จ หลังจากที่คุณรับประทานอาหารเสร็จแล้ว เลือดจะไหลไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ในระบบย่อยอาหาร การอาบน้ำในเวลานี้อาจทำให้เลือดแบ่งส่วนไปเลี้ยงที่อวัยวะอื่น ๆ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ อาจทำให้รู้สึกอืดอาหารหรืออาหารไม่ย่อยได้อย่างเพียงพอ 3. หลังออกกำลังกาย หลายคนมักจะออกกำลังกายให้เสร็จสมบูรณ์แล้วไปอาบน้ำทันที อย่างไรก็ตาม หลังออกกำลังกายหนัก ๆ คุณควรนั่งพักให้ร่างกายเย็นลง หรือให้เหงื่อที่ผิวหนังหายไปก่อน แล้วจึงค่อยไปอาบน้ำ เพราะการอาบน้ำเป็นที่จำเป็นอาจทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจและสมองไม่เพียงพอในช่วงเวลานั้น และเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นลมหมดสติ…

ดื่มแอลกอฮอล์ได้แค่ไหนเมื่อขับรถ จะไม่โดนจับ? ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ยอมรับตามกฎหมาย การดื่มแอลกอฮอล์เมื่อต้องขับรถเป็นเรื่องที่ต้องมีความระมัดระวังอย่างยิ่ง เนื่องจากมีกฎหมายที่กำหนดปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดที่ยอมรับได้เมื่อขับรถ หากเกินปริมาณที่กำหนด นั่นจะถือว่าคุณเมาแล้วและอาจถูกลงโทษตามกฎหมาย ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงปริมาณแอลกอฮอล์ที่ยอมรับตามกฎหมาย เพื่อให้คุณเข้าใจว่าเมื่อไหร่และในปริมาณใดคุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์แล้วขับรถได้อย่างปลอดภัย นอกจากนี้เรายังจะแนะนำเคล็ดลับในการควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์ในร่างกายเพื่อรักษาความปลอดภัยในการขับรถของคุณ ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ยอมรับตามกฎหมาย ตามกฎหมายที่กำหนดไว้ในประเทศไทย ปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดที่ยอมรับต่อคนขับรถไม่ควรเกิน 50 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์ (mg/dL) หากเกินปริมาณดังกล่าว จะถือว่าคนขับรถเมาแล้วและจะถูกดำเนินคดีตามกฎหมาย โดยมีโทษความจำคุกไม่เกิน 1 ปี หรือปรับเงินตั้งแต่ 5,000 – 20,000 บาท หรือทั้งจำคุกและปรับเงิน รวมถึงการถูกพักใช้ใบอนุญาตขับขี่ไม่น้อยกว่า 6 เดือน หรือถูกเพิกถอนใบอนุญาตขับขี่ทันที คำนวณปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือด หลายคนอาจสงสัยว่า แอลกอฮอล์ในเลือดไม่เกิน 50 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์ จะสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้ในปริมาณเท่าไหร่ ดังนั้นเรามาดูกันว่าปริมาณแอลกอฮอล์ที่ยอมรับนั้น สามารถดื่มได้ในปริมาณเท่าไหร่และในรูปแบบเครื่องดื่มใดบ้าง 1….

อาหารเป็นพิษ ควรรับประทานและหลีกเลี่ยงอย่างไร อาหารเป็นพิษเป็นภาวะที่ร่างกายได้รับเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสที่ปนเปื้อนอยู่ในอาหาร ทำให้เกิดอาการท้องเสีย อาเจียน คลื่นไส้ และปวดท้อง เป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นกับทุกคน แต่มักพบบ่อยในเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ในบทความนี้เราจะพูดถึงอาหารที่ควรรับประทานและหลีกเลี่ยงเมื่อเกิดอาหารเป็นพิษ พร้อมกับเคล็ดลับในการป้องกันภาวะนี้ไว้อย่างละเอียด ๆ อาหารเป็นพิษ ไม่ควรกินอะไร อาหารที่มีไขมันสูง: เนื้อสัตว์ อาหารทะเล อาหารทอดซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้ง่ายขึ้น อาหารที่มีน้ำตาลสูง: ขนมหวาน น้ำอัดลม และน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงอาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ทำงานได้อย่างเต็มที่ และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะอาหารเป็นพิษ อาหารที่มีกากใยสูง: ผักดิบ ผลไม้ดิบ และธัญพืชไม่ขัดสีอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารไม่ทำงานได้ดี และเป็นตัวสะสมแบคทีเรียและสารพิษในลำไส้ อาหารที่มีรสจัด: อาหารรสเผ็ด อาหารรสเปรี้ยว และอาหารรสเค็มอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร และทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ทำงานได้ดี อาหารเป็นพิษ ควรกินอะไร ข้าวต้ม: ข้าวต้มเป็นอาหารที่เข้าสู่ระบบย่อยอาหารได้ง่าย ไม่มีส่วนปนเปื้อนที่ทำให้เกิดอาการระคายเคือง…

หล่อเป๊ะ! ครบสูตรในวัย 40+ ด้วยสิ่งที่หนุ่มสายรักสุขภาพต้องรู้ ความสุขภาพและความงามไม่ได้หยุดที่วัยหนุ่มเท่านั้น แม้ว่าคุณจะมาถึงวัย 40 ก็ยังมีวิธีและเคล็ดลับมากมายที่จะช่วยให้คุณหล่อเป๊ะและมีสุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน ไม่ว่าจะเป็นเคล็ดลับทางด้านการออกกำลังกาย การดูแลผิวพรรณ การบำรุงร่างกาย และอื่นๆ ที่คุณควรรู้จักในช่วงวัยที่สุดของความเจริญเติบโตของชีวิต มาเริ่มต้นเรียนรู้เคล็ดลับเหล่านี้กันเถอะ! 1. การดูแลผิวพรรณในวัย 40+ เมื่อคุณเข้าสู่วัย 40 ผิวพรรณอาจเริ่มแสดงอาการของการเสื่อมสภาพเช่นริ้วรอยและฝ้าที่เพิ่มขึ้น เพื่อรักษาผิวให้คงความอ่อนเยาว์ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสมสำหรับวัย 40+ และหลีกเลี่ยงการออกแรงแสงแดดโดยไม่ใช้ครีมกันแดด 2. การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญไม่ว่าคุณจะอยู่ในวัยไหน การใช้เวลาออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและรักษาสุขภาพหัวใจแข็งแรง 3. การดูแลเรื่องสุขภาพจิต การดูแลสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ความเครียดและปัญหาในชีวิตประจำวันอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ คุณสามารถทำสิ่งที่คุณชอบ เช่นการท่องเที่ยว การอ่านหนังสือ หรือการฝึกสมาธิเพื่อผ่อนคลายจิตใจ 4. การดูแลเรื่องอาหาร การรับประทานอาหารที่สมดุลย์และเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพในวัย…