ผักกวางตุ้ง หรือที่รู้จักกันในชื่อบล็อกโคลี่จีน เป็นผักใบเขียวที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในวงการอาหารเพื่อสุขภาพ มีลักษณะคล้ายกับผักกาดขาว แต่มีรสชาติที่กรอบและหวานกว่า ผักกวางตุ้งไม่เพียงแต่เป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญเท่านั้น แต่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้อีกด้วย ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงคุณประโยชน์ของผักกวางตุ้งที่คุณไม่ควรพลาด คุณประโยชน์ของผักกวางตุ้ง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผักกวางตุ้งเป็นแหล่งของวิตามินซีที่สูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย วิตามินซีช่วยกระตุ้นการผลิตเม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการต่อสู้กับเชื้อโรคและไวรัส นอกจากนี้ยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร ทำให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอในการทำงานประจำวัน บำรุงสายตา ผักกวางตุ้งมีสารลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องสายตาจากความเสียหายที่เกิดจากแสงสีฟ้าและรังสียูวี สารเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคตาเสื่อมและจอประสาทตาเสื่อม ทำให้สายตาสดใสและมีสุขภาพดี ช่วยในการย่อยอาหาร ใยอาหารในผักกวางตุ้งมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมระบบย่อยอาหาร การบริโภคผักกวางตุ้งช่วยป้องกันอาการท้องผูก และส่งเสริมการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เนื่องจากใยอาหารช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ สารโฟลิกในผักกวางตุ้งช่วยลดระดับฮอโมซิสเตออีนในเลือด ซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องกับการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด การบริโภคผักกวางตุ้งเป็นประจำจึงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและเสริมสร้างสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง บำรุงกระดูกและฟัน ผักกวางตุ้งเป็นแหล่งของแคลเซียมและวิตามินเค ซึ่งมีความสำคัญต่อการบำรุงกระดูกและฟัน การบริโภคผักกวางตุ้งช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนและเสริมสร้างฟันให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยในการซ่อมแซมกระดูกที่สึกหรอจากการใช้งานประจำวัน ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ผักกวางตุ้งมีแคลอรี่ต่ำและใยอาหารสูง ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก…

ฝุ่น PM2.5 เป็นปัญหามลพิษทางอากาศที่มีผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชนอย่างรุนแรงในประเทศไทย การเพิ่มขึ้นของฝุ่นละเอียดนี้มาจากหลายแหล่ง เช่น ยานพาหนะ อุตสาหกรรม การเผาขยะ และการก่อสร้าง การให้ความรู้และการรณรงค์ในชุมชนจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยลดปริมาณฝุ่น PM2.5 และสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพสำหรับทุกคน การให้ความรู้เกี่ยวกับฝุ่น PM2.5 การให้ความรู้เป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการต่อสู้กับฝุ่น PM2.5 ประชาชนควรเข้าใจถึงแหล่งที่มาของฝุ่น วิธีการที่ฝุ่นละเอียดนี้ส่งผลต่อสุขภาพ และวิธีการป้องกันตัวเองจากการสัมผัสฝุ่น ความรู้สามารถถูกถ่ายทอดผ่านการจัดสัมมนา เวิร์กช็อป หรือการใช้สื่อออนไลน์ เช่น เว็บไซต์และโซเชียลมีเดีย การให้ข้อมูลที่ถูกต้องและชัดเจนจะช่วยให้ประชาชนตระหนักถึงปัญหาและพร้อมที่จะมีส่วนร่วมในการแก้ไข การรณรงค์และกิจกรรมในชุมชน การรณรงค์เพื่อป้องกันฝุ่น PM2.5 ต้องมีการดำเนินกิจกรรมที่สร้างสรรค์และมีส่วนร่วมจากทุกภาคส่วนในชุมชน เช่น การปลูกต้นไม้ในพื้นที่สาธารณะ การส่งเสริมการใช้รถสาธารณะหรือการเดินทางด้วยจักรยาน การจัดกิจกรรมล้างอากาศ การลดการเผาขยะ และการใช้พลังงานสะอาด กิจกรรมเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดปริมาณฝุ่นในอากาศ แต่ยังสร้างความตระหนักรู้และกระตุ้นให้ประชาชนมีส่วนร่วมในการรักษาสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ การร่วมมือกับองค์กรท้องถิ่น ภาครัฐ…

ไมโครพลาสติกเป็นชิ้นส่วนขนาดเล็กของพลาสติกที่มีขนาดเล็กกว่า 5 มิลลิเมตร ซึ่งปรากฏในสิ่งแวดล้อมทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็นในน้ำ ดิน หรืออากาศ ไมโครพลาสติกไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อระบบนิเวศน์ แต่ยังมีผลต่อสุขภาพของมนุษย์โดยตรง การรับรู้ถึงปัญหานี้เพิ่มมากขึ้นเมื่อมีการค้นพบว่าไมโครพลาสติกสามารถเข้าสู่ร่างกายผ่านทางอาหารและน้ำดื่มได้ ผลกระทบของไมโครพลาสติกต่อสุขภาพ ไมโครพลาสติกสามารถเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ผ่านการบริโภคอาหารที่ปนเปื้อน เช่น ปลาและอาหารทะเลที่มีไมโครพลาสติกติดอยู่ หรือผ่านทางน้ำดื่มที่มีการปนเปื้อน ไมโครพลาสติกสามารถสะสมในอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ตับ ไต และลำไส้ ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบและความเสียหายต่อเนื้อเยื่อ นอกจากนี้ ไมโครพลาสติกยังสามารถดูดซับสารเคมีอันตรายจากสิ่งแวดล้อม เช่น สารพิษและสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เมื่อมนุษย์บริโภคไมโครพลาสติกที่มีสารเคมีเหล่านี้ ร่างกายอาจได้รับสารพิษสะสมที่มีผลกระทบในระยะยาว เช่น โรคมะเร็ง โรคระบบภูมิคุ้มกัน และโรคเรื้อรังอื่น ๆ ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในระยะยาว การสะสมของไมโครพลาสติกในร่างกายสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ซับซ้อนได้ในอนาคต หนึ่งในปัญหาหลักคือการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน…

โลกนี้ไม่ได้มีแค่ความโหดร้าย แต่ยังมีบทเรียนที่มีค่า หลายคนที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ อาจรู้สึกว่าโลกนี้เต็มไปด้วยความกดดันและอุปสรรคที่ยากจะหลีกเลี่ยง ชีวิตที่ต้องเจอการแข่งขัน ความไม่แน่นอน และความกลัวต่ออนาคต ล้วนทำให้เกิดคำถามว่า “ฉันกำลังเดินไปในทางที่ถูกต้องหรือไม่?” วันนี้เราจะมาแบ่งปัน 10เรื่องที่คนอายุ40อยากบอกถึงคนที่กำลังเติบโตบนโลกที่โหดร้ายใบนี้ เพื่อเป็นแนวทางที่ทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจ 1. เวลาเป็นทรัพยากรที่สำคัญที่สุด เวลา คือทรัพยากรที่มีค่าสูงสุดสำหรับทุกคนในโลก เพราะเป็นสิ่งที่ไม่สามารถย้อนกลับหรือซื้อกลับมาได้ เมื่อเวลาผ่านไปแล้ว มันจะหายไปตลอดกาล ดังนั้นการตระหนักถึงคุณค่าของเวลาจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับการสร้างชีวิตที่มีความหมายและประสบความสำเร็จ เหตุผลที่เวลาเป็นทรัพยากรที่สำคัญที่สุด ไม่สามารถทดแทนได้ ทรัพย์สินหรือสิ่งของต่างๆ อาจถูกซื้อหรือสร้างใหม่ได้ แต่เวลานั้นไม่สามารถฟื้นคืนมาได้อีก เมื่อผ่านไปแล้วก็ไม่มีโอกาสแก้ไข เป็นตัวกำหนดโอกาสในชีวิต การใช้เวลาอย่างชาญฉลาดช่วยเพิ่มโอกาสสำเร็จในเป้าหมายของคุณ เช่น การเรียนรู้ การทำงาน หรือการสร้างความสัมพันธ์ สร้างผลกระทบระยะยาว วิธีที่เราใช้เวลาในปัจจุบันจะส่งผลต่อชีวิตในอนาคต เช่น การพัฒนาตัวเองหรือการลงทุนในสิ่งที่มีค่า เวลามีค่าเท่ากันสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะรวยหรือจน ทุกคนมีเวลา 24…

การบริจาคเลือดเป็นหนึ่งในวิธีการช่วยเหลือสังคมที่สามารถสร้างผลดีให้กับตัวเราเองและผู้อื่นได้อย่างไม่คาดคิด หลายคนอาจมองว่าการบริจาคเลือดคือการเสียสละเพื่อช่วยชีวิตคนอื่น แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การบริจาคเลือดเป็นประจำยังช่วยให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์ในหลากหลายด้าน ตั้งแต่การกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น ไปจนถึงการเสริมสร้างความมั่นใจในสุขภาพของตนเอง การบริจาคเลือดมีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่คุณอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน ประโยชน์ของการบริจาคเลือด ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด การบริจาคเลือดเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ เพราะระดับธาตุเหล็กในเลือดของเราจะถูกควบคุมให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม เมื่อธาตุเหล็กสะสมในร่างกายมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคหัวใจ ดังนั้นการบริจาคเลือดจึงเป็นวิธีที่ง่ายและปลอดภัยในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างราบรื่น กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดใหม่ หลังจากที่เราบริจาคเลือด ร่างกายจะเร่งกระบวนการสร้างเม็ดเลือดใหม่ขึ้นมาทดแทนส่วนที่เสียไป กระบวนการนี้ช่วยกระตุ้นระบบการสร้างเม็ดเลือด ทำให้ร่างกายฟื้นฟูและสดชื่นขึ้น ถือเป็นการทำให้ระบบการผลิตเม็ดเลือดทำงานอย่างต่อเนื่อง ทำให้เรารู้สึกแข็งแรงและกระปรี้กระเปร่าอยู่เสมอ ตรวจสุขภาพฟรีทุกครั้งที่บริจาค การบริจาคเลือดเป็นการได้รับการตรวจสุขภาพเบื้องต้นฟรี ผู้บริจาคจะได้รับการตรวจวัดระดับฮีโมโกลบิน (hemoglobin) ภาวะโลหิตจางในเลือด ความดันโลหิต และตรวจเลือดเบื้องต้น ซึ่งทำให้เรารู้ถึงความสมบูรณ์ของร่างกายได้ในทุกครั้งที่ไปบริจาค อีกทั้งหากตรวจพบความผิดปกติใด ๆ ในการตรวจเลือด ผู้บริจาคจะได้รับคำแนะนำและการดูแลจากแพทย์ทันที จึงเป็นโอกาสที่ดีในการเช็กสุขภาพเป็นประจำ ลดโอกาสเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง การสะสมธาตุเหล็กในร่างกายที่มากเกินไปเชื่อมโยงกับความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง เช่น มะเร็งตับ…

เคล็ดลับเก็บเครื่องปรุงในครัว กับวิธีจัดเก็บให้ถูกสุขลักษณะ ห้องครัวถือเป็นหัวใจของบ้าน การมีเครื่องปรุงที่เก็บรักษาอย่างถูกต้องไม่เพียงช่วยเพิ่มความสะดวกในการปรุงอาหาร แต่ยังช่วยรักษาความสะอาดและสุขอนามัยได้เป็นอย่างดี หลายคนอาจไม่ทราบว่าเครื่องปรุงในครัวหากจัดเก็บไม่ดีอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ เช่น การเจริญเติบโตของเชื้อราและการปนเปื้อนของสิ่งแปลกปลอม ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปรู้จักวิธีการจัดเก็บเครื่องปรุงที่ช่วยยืดอายุการใช้งานและปลอดภัยต่อสุขภาพ ความสำคัญของการจัดเก็บเครื่องปรุงในครัว เลือกภาชนะที่เหมาะสมในการเก็บ การเลือกภาชนะเก็บเครื่องปรุงในครัวเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ควรเลือกใช้ภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อป้องกันความชื้นและแมลง ควรเป็นภาชนะที่ทำจากแก้วหรือพลาสติกที่มีฝาปิดมิดชิด โดยเฉพาะเครื่องปรุงที่เป็นของเหลว เช่น ซอสต่าง ๆ ควรเลือกภาชนะที่มีปากเล็กเพื่อช่วยป้องกันการรั่วซึม เก็บในที่แห้งและเย็น เครื่องปรุงบางชนิดต้องการการเก็บในที่แห้งและเย็นเพื่อยืดอายุการใช้งาน เช่น ผงปรุงรสและเครื่องเทศ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความชื้นสะสมที่อาจนำไปสู่การเจริญเติบโตของเชื้อรา แนะนำให้เก็บไว้ในตู้ปิดที่ห่างจากแหล่งความร้อน เช่น เตาแก๊สหรือเตาอบ นอกจากนี้ การเก็บในที่มืดยังช่วยรักษาคุณภาพของเครื่องเทศไม่ให้เสื่อมคุณค่าเร็วเกินไป ติดฉลากให้ชัดเจน การติดฉลากช่วยให้รู้ว่าเครื่องปรุงในครัวชนิดใดหมดอายุเมื่อไร โดยควรระบุวันเปิดใช้และวันหมดอายุชัดเจน การทำเช่นนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการใช้เครื่องปรุงที่หมดอายุและส่งผลเสียต่อสุขภาพ อีกทั้งยังช่วยให้การหาของในครัวเป็นไปอย่างรวดเร็ว ไม่เสียเวลาค้นหา รักษาความสะอาดภาชนะและพื้นที่เก็บ การดูแลรักษาความสะอาดของภาชนะและพื้นที่เก็บเครื่องปรุงเป็นสิ่งสำคัญ ควรล้างภาชนะเก็บและเช็ดให้แห้งก่อนใช้งานทุกครั้ง และควรหมั่นทำความสะอาดพื้นที่เก็บเครื่องปรุง…

ล่าปา… เต้าหู้? เผยความลับของสุดยอดอาหารแห่งเสฉวน “เต้าหู้” อาหารยอดนิยมที่เรารู้จักกันดี มักปรากฏในเมนูต่างๆ มากมาย แต่ใครจะรู้ว่า ยังมีเต้าหู้สายพันธุ์พิเศษจากแดนเสฉวน ที่พร้อมท้าทายความคิดของคุณ เต้าหู้ชนิดนี้ไม่ได้มาแบบธรรมดา แต่แฝงไปด้วยรสชาติจัดจ้าน เทคนิคการปรุงอันซับซ้อน และเรื่องราวน่าสนใจมากมาย ร่วมออกเดินทางไปกับเราเพื่อค้นพบ “เต้าหู้ล่าปา” อาหารที่อาจพลิกโฉมหน้าความคุ้นเคยของคุณไปตลอดกาล อะไรคือ “เต้าหู้ล่าปา”? เต้าหู้ล่าปา (La Pa Tofu) คือ เต้าหู้หมักแบบดั้งเดิมจากเมืองเฉิงตู ประเทศจีน มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวคือเนื้อสัมผัสแน่นเนียน กลิ่นหอมเต้าหู้เข้มข้น รสชาติกลมกล่อม ผสมผสานความเผ็ดร้อนจากพริกเสฉวนและเครื่องเทศต่างๆ อะไรที่ทำให้ “เต้าหู้ล่าปา” พิเศษ? รสชาติที่ลงตัว เต้าหู้ล่าปามีรสชาติเผ็ดร้อน หอม กลมกล่อม จากซอสสูตรพิเศษที่ผสมผสานเครื่องเทศต่างๆ ได้อย่างลงตัว ความกรอบนอกนุ่มใน…

เปิดวาร์ปความลับ! 5 เฉดสีขาวที่คุณอาจไม่เคยรู้ สีขาว มักถูกมองว่าเป็นสีเรียบง่าย ไร้เดียงสา… แต่รู้หรือไม่ว่า สีขาวมีมิติมากกว่าที่คิด! เราจะพาทุกคนดำดิ่งสู่โลกของสีขาว  5 เฉดสีแฝงที่อาจพลิกมุมมองของคุณไปตลอดกาล เคยสงสัยไหมว่า สีขาวมีกี่เฉดสี แต่ละเฉดสื่อถึงอะไร? สีขาวเกี่ยวข้องกับวัฒนธรรม ความเชื่อ และประเพณีอย่างไร?  5 เฉดสีขาวแฝงความหมาย ขาวนวล สัญลักษณ์แห่งความบริสุทธิ์ เฉดสีขาวนวล (White) มักปรากฏในชุดเจ้าสาว ดอกไม้ และเทียน เปรียบเสมือนสัญลักษณ์ของ ความบริสุทธิ์ ไร้เดียงสา และความเรียบง่าย  เฉดสีนี้ยังสื่อถึง ความสงบ ความสะอาด และความเงียบสงบ ขาวออฟไวท์ สะท้อนความมินิมอล สีขาวออฟไวท์ (Off-White) เฉดสีขาวอมเทา กำลังเป็นที่นิยมในวงการแฟชั่นและการออกแบบ …

แซลมอนแห่งปัญญา ตำนานปลาที่ฉลาดที่สุดในโลก ปลาแซลมอนเป็นปลาที่พบได้ทั่วไปในมหาสมุทรและแม่น้ำทั่วโลก เป็นที่รู้จักกันดีในฐานะปลาที่อร่อยและอุดมไปด้วยสารอาหาร แต่คุณรู้หรือไม่ว่าแซลมอนยังมีตำนานเล่าขานกันว่าเป็นปลาที่ฉลาดที่สุดในโลก แซลมอน เป็นปลาทะเลที่พบได้ทั่วโลก มีลักษณะเด่นคือ มีสีสันสวยงาม โดยเฉพาะในช่วงฤดูผสมพันธุ์ พวกมันมีวงจรชีวิตที่แปลกประหลาดคือ เกิดในน้ำจืด เติบโตในทะเล แล้วอพยพกลับสู่น้ำจืดเพื่อวางไข่ แต่แซลมอนที่เรากำลังจะกล่าวถึงนี้ ไม่ได้เป็นเพียงปลาแซลมอนธรรมดาทั่วไป แต่เป็นตำนานเล่าขานของปลาแซลมอนที่ฉลาดที่สุดในโลก ตำนานนี้เล่าขานกันมานานหลายพันปี ทั้งในหมู่ชาวไอริช ชาวสกอตแลนด์ และชาวนอร์เวย์ ตำนาน ปลาแซลมอนแห่งปัญญา “The Salmon of Knowledge”  ปลาแซลมอนในตำนานของไอร์แลนด์เป็นสัญลักษณ์ของปัญญา ตำนานเล่าว่า ปลาแซลมอนแห่งปัญญาสามารถกินเมล็ดของต้นเฟิร์นแห่งปัญญาได้ ซึ่งเมล็ดของต้นเฟิร์นแห่งปัญญานี้มีปัญญาอยู่ภายใน เมื่อปลาแซลมอนกินเมล็ดของต้นเฟิร์นแห่งปัญญาเข้าไปแล้ว ปลาแซลมอนก็จะกลายเป็นปลาที่ฉลาดที่สุดในโลก ตำนานนี้สะท้อนให้เห็นถึงความสำคัญของปัญญาในวัฒนธรรมไอร์แลนด์ ปัญญาเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้มนุษย์สามารถอยู่รอดในโลกที่เต็มไปด้วยอันตรายและท้าทาย ปลาแซลมอนแห่งปัญญาจึงเป็นสัญลักษณ์ของความปรารถนาของมนุษย์ที่จะมีความรู้และปัญญา ในตำนานของไอร์แลนด์ ปลาแซลมอนแห่งปัญญามักปรากฏตัวในเรื่องราวเกี่ยวกับนักรบและวีรบุรุษ ตัวอย่างเช่น ในตำนานของกษัตริย์เฟียคแห่งไอร์แลนด์…

แผ่นดินไหว เตรียมพร้อมรับมือ ปลอดภัยทุกวินาที แผ่นดินไหว ภัยธรรมชาติที่ไม่มีใครคาดเดา ใช่แล้วค่ะ แผ่นดินไหวถือเป็นภัยธรรมชาติที่ยากจะคาดเดาได้อย่างแม่นยำ แม้จะมีความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ แต่ก็ยังไม่มีวิธีใดที่สามารถระบุเวลา สถานที่ และความรุนแรงของแผ่นดินไหวที่จะเกิดขึ้นได้อย่างแน่ชัด ประเทศไทยตั้งอยู่บนรอยต่อของแผ่นเปลือกโลกหลายแผ่น จึงทำให้มีโอกาสเกิดแผ่นดินไหวได้บ่อยครั้ง โดยแผ่นดินไหวที่รุนแรงที่สุดในประเทศไทยเกิดขึ้นเมื่อปี พ.ศ. 2554 มีขนาด 9.3 แมกนิจูด ศูนย์กลางอยู่ที่ประเทศอินโดนีเซีย ส่งผลกระทบต่อประเทศไทยอย่างรุนแรง การเตรียมพร้อมรับมือแผ่นดินไหวสามารถทำได้ ดังนี้ 1. เรียนรู้เกี่ยวกับแผ่นดินไหว เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุ ความรุนแรง และผลกระทบของแผ่นดินไหว ดังนี้ สาเหตุของแผ่นดินไหว เกิดจากแรงที่กระทำต่อแผ่นเปลือกโลก ซึ่งแรงเหล่านี้สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทหลักๆ คือ แรงดัน เกิดจากแรงดึงดูดของโลกที่กระทำต่อแผ่นเปลือกโลก ทำให้แผ่นเปลือกโลกเกิดการบีบอัดและสะสมความเครียดไว้ แรงเฉือน เกิดจากแรงที่กระทำต่อแผ่นเปลือกโลกในแนวเฉียง ทำให้แผ่นเปลือกโลกเกิดการเสียดสีและเกิดการเลื่อนตัว เมื่อความเครียดที่สะสมไว้ภายในโลกมีมากเกินกว่าที่จะทนรับได้…