Hotels/Resorts

วิธีกินยาสมุนไพรแบบผิดๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อชีวิต

วิธีกินยาสมุนไพรแบบผิดๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อชีวิต ยาสมุนไพรถือเป็นวิธีการรักษาอาการต่างๆ ที่เป็นที่นิยมในหมู่คนหลายๆ คน เนื่องจากเป็นวิธีธรรมชาติและไม่มีผลข้างเคียงที่รุนแรงมากนัก อย่างไรก็ตาม การกินยาสมุนไพรแบบผิดๆ หรือไม่ถูกต้องอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตได้ จึงจำเป็นต้องรู้ถึงวิธีการใช้ยาสมุนไพรอย่างถูกต้องและปลอดภัย ซึ่งจะเป็นเรื่องที่เราจะมาทำความรู้จักกันในบทความนี้ วิธีการรับประทานยาสมุนไพรอย่างถูกต้อง เพื่อป้องกันอันตรายและให้ได้ผลที่ดีจากการใช้ยาสมุนไพร ต้องปฏิบัติตามขั้นตอนการรับประทานอย่างถูกต้องดังนี้ 1. ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับยาสมุนไพร ก่อนที่จะเริ่มรับประทานยาสมุนไพรใดๆ ควรทำการศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับยานั้นๆ อย่างละเอียด รวมถึงส่วนประกอบของยา วิธีการใช้ ประสิทธิภาพ และความปลอดภัยในการใช้งาน ควรพิจารณาหาข้อมูลจากแหล่งที่มีความน่าเชื่อถือ เช่น ราชบัณฑิตยสถาน หรือสถาบันวิจัยทางการแพทย์ 2. ปฏิบัติตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ การปฏิบัติตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เราใช้ยาสมุนไพรได้อย่างถูกต้อง ควรปฏิบัติตามคำแนะนำที่ได้รับจากแพทย์หรือผู้ให้คำปรึกษาด้านสมุนไพร อย่างเช่น ปริมาณที่ควรรับประทาน เวลาที่เหมาะสมในการรับประทาน และวิธีการใช้ในกรณีพิเศษ 3. ระวังสารปนเปื้อน ตรวจสอบสารปนเปื้อนที่อาจปนเปื้อนอยู่ในยาสมุนไพรที่จะรับประทาน เพราะบางครั้งยาสมุนไพรอาจมีสารอื่นๆ ที่ไม่เหมาะสมหรืออันตรายต่อร่างกาย…

Hotels/Resorts

วิธีแก้อาการนอนไม่หลับที่เบื้องต้น

วิธีแก้อาการนอนไม่หลับที่เบื้องต้น ความไม่สามารถนอนหลับได้เป็นปัญหาที่หลายคนเผชิญอยู่ ถ้าคุณกำลังมีปัญหาด้านการนอนหลับที่ไม่ดี ไม่ต้องห่วงเพราะเรามีวิธีแก้ไขที่คุณสามารถลงมือทำด้วยตัวเองได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องพึ่งพาการรักษาทางการแพทย์ มาเริ่มต้นด้วยการปรับแต่งรูปแบบการนอนของคุณกันเถอะ! 1. สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการนอน การสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการนอนมีความสำคัญอย่างมาก เตรียมพื้นที่นอนให้สะอาด และอุปกรณ์เกี่ยวกับการนอนที่คุณใช้ต้องเป็นเครื่องนอนที่สะดวกสบาย โดยเฉพาะหมอนและผ้าปูที่เหมาะกับคุณ นอกจากนี้ควรรักษาระดับแสงสว่างในห้องนอนให้อ่อนลง และปิดใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าหรืออุปกรณ์อื่นๆ ที่อาจก่อให้เกิดเสียงรบกวนได้ 2. สร้างนิสัยการนอนที่ดี นอนในเวลาที่เหมาะสมสำหรับร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ร่างกายมีพักผ่อนเต็มที่ ควรจะนอนเวลาเดียวกันทุกวัน และตื่นเวลาเดียวกันในทุกๆ วัน นอนในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยปรับสมดุลให้กับระบบการหลั่งสารเคมีภายในร่างกาย เช่น ระบบฮอร์โมนและระบบไฟฟ้าในสมอง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการควบคุมการนอนหลับ 3. กำหนดกิจกรรมก่อนนอน การกำหนดกิจกรรมก่อนนอนที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจสามารถผ่อนคลายได้ คุณสามารถทำกิจกรรมที่ช่วยปล่อยความตึงเครียดได้ เช่น การอ่านหนังสือที่ไม่น่าสนใจหรือการฟังเพลงที่ผ่อนคลาย แต่ควรเลือกกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ เพราะอาจเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความตื่นเต้นหรือคลื่นไส้ 4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงและสามารถหลับใหลได้ดีกว่า ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ควรออกกำลังกายในช่วงเวลาเย็น หรือใกล้เวลานอน…

Hotels/Resorts

คีโตเจนิค กินไขมันลดอ้วน แต่กินไม่ถูกวิธีอาจยิ่งอ้วน

คีโตเจนิค กินไขมันลดอ้วน แต่กินไม่ถูกวิธีอาจยิ่งอ้วน คีโตเจนิค อาหารลดน้ำหนักที่เป็นกระแสใหม่ ในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมานี้เกิดเทรนด์สุขภาพใหม่ๆ ที่ทำให้คนสนใจอย่างมากคือคีโตเจนิค ซึ่งมีการกินไขมันเพื่อลดน้ำหนัก และอยู่ในกระแสที่ต่างไปจากคลีนแบบเดิม แถมยังเหมาะสำหรับคนที่ชอบอาหารมันเพราะมีไขมันอยู่ แต่สามารถลดความอ้วนได้ ดังนั้นคีโตเจนิคกลายเป็นเครื่องมือที่ทำให้คุณลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ คีโตเจนิคคืออะไร? คีโตเจนิคคืออาหารที่มีไขมันสูง มีโปรตีนที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ โดยศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิง พวงทอง ไกรพิบูลย์ จากคณะแพทยศาสตร์วิทยาลัยรังสีรักษา อธิบายว่า การรับประทานอาหารคีโตเจนิคทำให้ร่างกายดึงพลังงานจากไขมันแทนที่จะดึงพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตเหมือนปกติ กลุ่มอาหารคีโตเจนิค กลุ่มอาหารแบบคีโตเจนิคถูกคิดค้นโดย นพ. Russell M. Wilder แพทย์อายุร กรรมชาวอเมริกาในปี ค.ศ. 1924 (พ.ศ. 2497) เพื่อช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยโรคลมชัก ซึ่งส่วนประกอบของอาหารคีโตเจนิคทำให้ร่างกายสร้างสาร Ketone…

Hotels/Resorts

เจ็บคอ แบบไหนอันตราย ควรหาหมอ

เจ็บคอ แบบไหนอันตราย ควรหาหมอ เจ็บคออาการที่ไม่ควรมองข้าม เจ็บคอเป็นอาการที่ผู้คนหลายคนเจอกันบ่อย ๆ แต่ไม่ใช่ทุกครั้งที่เจ็บคอก็ไม่น่าเป็นห่วง เพราะมีบางกรณีที่อาการเจ็บคออาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นในกรณีที่คุณมีอาการเจ็บคอ ควรพบแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง อาการเจ็บคอที่ทำให้ต้องหาหมอ 1. เจ็บคอรุนแรงและไม่ดีขึ้น หากคุณมีอาการเจ็บคอที่รุนแรงและไม่ดีขึ้นเมื่อผ่านไปหลายวัน หรือคุณมีอาการอื่น ๆ เช่น ความร้อนขึ้นสูง มีหนอง หรือมีอาการปวดแสบที่เพิ่มมากขึ้น อาจเป็นเครื่องชี้ภาวะที่ร้ายแรงของการติดเชื้อในทางเดินหายใจ คุณควรพบแพทย์โดยด่วน 2. อาการเจ็บคอที่มาพร้อมอาการอื่น ถ้าคุณมีอาการเจ็บคอพร้อมกับอาการอื่น เช่น ไข้ คัดจมูก น้ำมูกไหล หรือเสียงคำพูดที่เปลี่ยนแปลง อาจเป็นเครื่องชี้ว่าคุณกำลังป่วยหรือติดเชื้อในทางเดินหายใจ ควรรีบพบแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษา 3. เจ็บคอหลังการบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุ หากคุณเจ็บคอหลังการบาดเจ็บหรือเกิดอุบัติเหตุ เช่น การกระแทกของวัตถุแห้ง หรือการกระทุ้งหัวใจ ควรรีบไปพบแพทย์ทันที เพื่อประเมินความรุนแรงของบาดเจ็บและรับการรักษาที่เหมาะสม…

Hotels/Resorts

วิธีรักษาสิวผด สยบปัญหาผิวไม่เรียบ

วิธีรักษาสิวผด สยบปัญหาผิวไม่เรียบ วิธีรักษาสิวผดให้ผิวเรียบเนียนและสดใส สิวผด เป็นปัญหาผิวหน้าที่ไม่น่าพอใจสำหรับหลายคน มันทำให้ผิวเรียบไม่เรียงตัว ซึ่งส่งผลให้เราเสียความมั่นใจในการแสดงออกภายนอก ด้วยการใช้วิธีรักษาสิวผดที่เหมาะสม คุณสามารถทำให้ผิวหน้าของคุณเปล่งปลั่งและสดใสได้ ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปรู้จักกับวิธีรักษาสิวผดอย่างที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพ อ่านต่อเพื่อค้นหาวิธีที่เหมาะกับคุณ! วิธีทำความสะอาดผิวหน้าอย่างเหมาะสม การทำความสะอาดผิวหน้าเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการรักษาสิวผด ด้วยวิธีทำความสะอาดที่เหมาะสม คุณจะล้างสิ่งสกปรกและความสกปรกที่สะสมอยู่บนผิวหน้าได้อย่างทั่วถึง 1. ใช้เจลล้างหน้าที่มีส่วนผสมเป็นสมุนไพร การเลือกใช้เจลล้างหน้าที่มีส่วนผสมจากสมุนไพร เช่น บัวรดน้ำ, ฟ้าทะลายโจร หรือกานพลู จะช่วยล้างความสกปรกที่เกาะติดบนผิวหน้าอย่างอ่อนโยน และช่วยบำรุงผิวให้เนียนเรียบ นอกจากนี้ เจลล้างหน้าที่มีส่วนผสมของสมุนไพรยังมีสรรพคุณในการลดการอักเสบของสิวด้วย 2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย ซึ่งทำให้สารสกปรกและสารพิษที่สะสมอยู่ในผิวหน้าถูกขับออกไปได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ออกกำลังกายยังช่วยเร่งการสร้างคอลลาเจนในผิวหน้า ทำให้ผิวหน้าของคุณดูมีสมบัติยืดหยุ่นและกระชับขึ้น วิธีดูแลผิวหน้าอย่างเหมาะสม การดูแลผิวหน้าอย่างเหมาะสมเป็นเรื่องสำคัญเพื่อให้ผิวหน้าของคุณปราศจากสิวผดและเนียนเรียบ 1. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะกับสภาพผิว เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ เช่น…

Hotels/Resorts

โรคฮีทสโตรก สาเหตุ อาการ และวิธีป้องกัน

โรคฮีทสโตรก สาเหตุ อาการ และวิธีป้องกัน โรคฮีทสโตรก: สาเหตุและอาการ โรคฮีทสโตรกเป็นภาวะที่ระบบหัวใจไม่สามารถส่งเลือดมาทำงานให้กับเซลล์ของร่างกายในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งสามารถเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การตีบตันของหลอดเลือดหัวใจ การอุดตันในหลอดเลือดหัวใจ หรือความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหัวใจ อาการของโรคฮีทสโตรกอาจแสดงออกในลักษณะที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนอาจมีอาการเจ็บแน่นหน้าอก หายใจไม่ออก หรือหายใจไม่สะดวก ในขณะที่บางคนอาจมีอาการเหนื่อยง่าย มึนศีรษะ หรือคลื่นไส้ วิธีป้องกันโรคฮีทสโตรก การป้องกันโรคฮีทสโตรกสำคัญอย่างยิ่งเพื่อรักษาสุขภาพของหัวใจและระบบหลอดเลือด นี่คือบางเคล็ดลับที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของโรคฮีทสโตรก: 1. ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรง ลดความดันโลหิต และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด คุณสามารถเลือกกิจกรรมที่คุณชอบ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ จักรยาน หรือเดินเร้าใจในที่อากาศดี 2. รักษาน้ำหนักที่เหมาะสม การรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมช่วยลดความเสี่ยงของโรคฮีทสโตรกได้มาก เนื่องจากการมีน้ำหนักเกินอาจทำให้เพิ่มความดันโลหิต และเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ควรรักษาสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 3….

Hotels/Resorts

น้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด

น้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด มะนาว เปรี้ยวจิ๊ด สดชื่น มะนาว เป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับส้ม ประกอบไปด้วยน้ำที่มีกรดอินทรีย์หลายชนิด เช่น กรดซิตริก กรดมาลิก กรดแอสคอร์บิก และยังเป็นแหล่งรวมวิตามินซี และแร่ธาตุอื่นๆ ด้วย เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม และฟอสฟอรัส มะนาว ผลไม้ที่มีสรรพคุณทางสมุนไพร ในแง่ของสรรพคุณทางสมุนไพร มะนาวช่วยขับเสมหะ แก้ไอ แก้เลือดออกตามไรฟัน เป็นต้น น้ำอุ่นผสมมะนาว มีประโยชน์อย่างไรบ้าง? ช่วยย่อยอาหาร เพราะน้ำมะนาวมีองค์ประกอบคล้ายกรดไฮโดรคลอริก ที่อยู่ในน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร จึงช่วยเสริมแรงย่อยอาหารได้ดีขึ้น มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้สูงอายุ ที่ร่างกายผลิตกรดมาย่อยอาหารได้น้อยลง ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ให้บีบตัว เพื่อขับสารพิษออกมาพร้อมกับอุจจาระ เหมือนเป็นการดีท็อกซ์ เมื่อดื่มเข้าไปแล้ว อาจทำให้เกิดการขับถ่ายในเวลาต่อมา น้ำมะนาว…

Hotels/Resorts

ผักผลไม้แหล่งสารต้านอนุมูลอิสระสูง

ผักผลไม้แหล่งสารต้านอนุมูลอิสระสูง กินลดความเสี่ยงโรคร้ายได้ผล 1. สตรอว์เบอร์รี – สร้างเสริมระบบหัวใจและลดระดับคอเลสเตอรอล สตรอว์เบอร์รีเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหารสูงและเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ โดยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดีแทน ในสตรอว์เบอร์รี 100 กรัม จะมีสารต้านอนุมูลอิสระประมาณ 5.4 มิลลิกรัมเท่านั้น 2. บลูเบอร์รี – ลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลไม่ดี บลูเบอร์รีเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระแอนโทไซยานินที่ช่วยลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีอีกด้วย และชะลอการเสื่อมของสมองเมื่อร่างกายเข้าสู่วัยที่มากขึ้น ในบลูเบอร์รี 100 กรัม จะมีสารต้านอนุมูลอิสระประมาณ 9.2 มิลลิกรัมเท่านั้น 3.ราสป์เบอร์รี – ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็ง ราสป์เบอร์รีเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและสารอาหารหลากหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและมะเร็งได้ สารต้านอนุมูลอิสระแอนโทไซยานินที่มีอยู่ในราสป์เบอร์รีสามารถทำลายเซลล์มะเร็งในกระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่ และเต้านมได้ การบริโภคราสป์เบอร์รีในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเพียงพอ โดยปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในราสป์เบอร์รี 100 กรัม มีปริมาณประมาณ…

Automobile

ข้อดีของรถ “เบาะผ้า” ไม่ต้องเปลี่ยนเป็นเบาะหนังให้วุ่นวาย

5 ข้อดีของรถ “เบาะผ้า” ไม่ต้องเปลี่ยนเป็นเบาะหนังให้วุ่นวาย 1. ไม่ร้อนเหมือนเบาะหนัง เบาะผ้ามีข้อดีที่ชัดเจนคือ ไม่มีอุณหภูมิร้อนเหมือนเบาะหนัง คุณสามารถนั่งโดยสบายตัวได้ทั้งในช่วงเวลาที่รถจอดอยู่ในแดดร้อนนานๆ นอกจากนี้ยังช่วยในการระบายอากาศได้ดีกว่าเบาะหนังอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ในฤดูหนาวหรือในพื้นที่ที่มีอากาศเย็นจัด ตัวเบาะผ้าก็จะไม่เย็นจนเกินไป ดังนั้น สภาพอากาศไม่มีผลต่ออุณหภูมิของเบาะผ้าเท่ากับเบาะหนัง 2. ทนทานกว่าการนำไปหุ้มหนังเอง เมื่อเปรียบเทียบระหว่างการนำเบาะผ้ามาใช้กับการเปลี่ยนเบาะหนังที่ร้านจำหน่ายทั่วไป จะพบว่าเบาะผ้ามีความทนทานมากกว่า อายุการใช้งานยาวนานกว่า ซึ่งส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการตัดเย็บและวัสดุที่ใช้ หลังจากใช้งานสักระยะหนึ่ง จะเห็นว่าเบาะหุ้มเริ่มแตกลายเผยให้เห็นฟองน้ำภายใน และส่วนที่เป็นหนังสังเคราะห์อาจเริ่มหลุดล่อนออกมา ซึ่งปัญหานี้เกิดขึ้นช้ากว่าถ้าเป็นเบาะนั่งที่มาจากโรงงานโดยตรงไม่ว่าจะเป็นเบาะผ้าหรือเบาะหนัง 3. ดูแลรักษาง่ายกว่าหนังแท้ เบาะหนังแท้มักมีปัญหาเรื่องรอยย่น และแตกลายงาทำให้ภายในรถดูเก่าและไม่สวยงามเท่าความเป็นจริง การดูแลรักษาเบาะหนังแท้จำเป็นต้องใช้น้ำยาทำความสะอาดและโลชั่นสูตรเฉพาะเพื่อบำรุงหนังให้มีสภาพดีได้ยาวนาน ในขณะที่เบาะผ้าไม่มีปัญหาดังกล่าว เพียงแค่ทำความสะอาดเบาะผ้าทั่วไปก็เพียงพอ ทำให้เบาะผ้ามีอายุการใช้งานที่ยาวนานกว่า 4. ยึดรั้งร่างกายได้ดีในขณะเข้าโค้ง เบาะผ้ามีคุณสมบัติที่ช่วยในการยึดรั้งร่างกายในขณะเข้าโค้งได้ดี ช่วยให้ไม่ลื่นไหลง่าย หลายรุ่นของรถสปอร์ตที่มีราคาแพงจึงใช้เบาะผ้าในการหุ้มเพื่อช่วยให้ร่างกายขยับเขยื้อนได้น้อยขึ้นเมื่อเข้าโค้งเช่นเดียวกับเบาะผ้านั่นเอง 5. ราคาถูกกว่า…

Automobile

เอกสารต่อใบขับขี่ 2566 ใช้อะไรบ้าง และมีค่าใช้จ่ายเท่าไร

การต่อใบขับขี่ชนิด 5 ปี เป็น 5 ปี ในการต่ออายุใบขับขี่ชนิด 5 ปี เอกสารที่จำเป็นต้องใช้คือใบขับขี่เดิมหรือใบแทนและบัตรประชาชนฉบับจริง ค่าใช้จ่ายสำหรับการต่อใบขับขี่ชนิดนี้จะเป็น 505 บาทสำหรับรถยนต์และ 255 บาทสำหรับรถจักรยานยนต์ การทดสอบสมรรถภาพร่างกาย เพื่อต่อใบขับขี่ชนิด 5 ปี จำเป็นต้องทดสอบสมรรถภาพร่างกาย มีขั้นตอนการทดสอบต่าง ๆ ดังนี้ 1. ทดสอบการมองเห็นสี การทดสอบการมองเห็นสีเพื่อตรวจสอบว่าผู้ขับขี่มีความสามารถในการรับรู้สีต่าง ๆ ที่จำเป็นในการขับรถ 2. ทดสอบสายตาทางลึก ทดสอบสายตาทางลึกเพื่อตรวจสอบความสามารถในการมองเห็นวัตถุที่อยู่ห่าง 3. ทดสอบสายตาทางกว้าง ทดสอบสายตาทางกว้างเพื่อตรวจสอบความสามารถในการมองเห็นวัตถุที่อยู่ใกล้ 4. ทดสอบปฏิกิริยาเท้าในการเหยียบเบรกหลังเห็นไฟสัญญาณ ทดสอบปฏิกิริยาเท้าเพื่อตรวจสอบความสามารถในการเหยียบเบรกหลังเห็นไฟสัญญาณ ขั้นตอนการทำใบขับขี่ใหม่ 2566 (รถจักรยานยนต์…